Joga dla kobiet w ciąży różni się od tradycyjnej głównie tym, że jest dostosowana  do możliwości i potrzeb kobiety w ciąży. Joga w ciąży ma wiele niepodważalnych zalet:  uelastycznia ciało, rozciąga i rozluźnia mięśnie, relaksuje. Joga w ciąży odpręża, uczy kontrolowania oddechu, a przede wszystkim przygotowuje ciało kobiety do porodu. Ma również ogromny wpływ na naukę oddechu, co jest niezbędne podczas porodu. Właśnie kontrola nad oddechem, rozróżnianie wdechów i wydechów
przeponą lub klatką piersiową sprawia, że kobieta podczas porodu potrafi i może wykorzystać tę umiejętność do płynnego przebiegu porodu i walce z bólem.

Joga w ciąży ma wiele korzyści:

• ulga dla kręgosłupa,
• pozycje otwierające ciało przygotowujące do porodu,
• ćwiczenia mięśni dna miednicy,
• wzmocnienie mięśni całego ciała,
• wewnętrzne wyciszenie poprzez medytacje,
• zwiększona świadomość i gotowość na przyjście dziecka,
• nauka oddechu wspomagającego przy porodzie,
• równowaga emocjonalna,
• wymiana informacji i przebywanie w grupie kobiet w ciąży,
• i wiele innych..

W czasie ciąży bardzo ważny jest spokój i równowaga emocjonalna. Właśnie w medytacji odnajdziesz sposoby aby emocjonalnie i mentalnie przygotować się do narodzin i ogromnych zmian w swoim życiu. Dziecko uczy się od ciebie od początku, nawet przed urodzeniem. Naturalnym środowiskiem nauki w tym okresie jest twoje ciało i psychika. Doświadczanie spokoju jest bardzo wskazane zarówno dla ciebie jak i twojego potomka. Natomiast ogromne wahania hormonalne w ciąży mogą wyprowadzić z równowagi nawet z reguły spokojną i poukładaną osobę. Często czujesz się bardziej wrażliwa i delikatna. Dlatego medytacje Jogi Kundalini mogą Ci pomóc podnieść równowagę psychiczną i emocjonalną, będą także wspaniałym wsparciem przy przechodzeniu przez różne zmiany. Joga dla kobiet w ciąży pomoże Ci przejść ten okres spokojnie i świadomie.